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除了惱人的運動傷害外，低潮也是運動員和人生中必須面對的課題。「有時候，我很快就能調整過來，有些時候，低潮會持續很長一段時間，就像一面撞不破的牆。以前的我，很會鑽牛角尖，一直糾結於為什麼打不好？達不到教練的要求。」
國中國文老師送給她的這句話：「機會是留給準備好的人，只要有準備，不怕沒機會。你，準備好了嗎？」，在遭遇到挫折及不順遂的時候，也常常帶給陳怡如力量，讓她可以讓我深刻地去反省、檢討自己不足的地方。
▲中纖女排主將陳怡如。(圖／中華排協提供)
2013年，23歲唸碩士班一年級時，陳怡如第一次被徵召進中華女排培訓隊，身披中華隊袍戰袍參加過很多國際賽。印象深刻的比賽之一，是今年9月在越南舉行的亞洲杯女排賽，預賽對上泰國隊那場。
中山工商一年級時入選中華青女排隊的陳怡如，進入台灣師大競技系後，心智成熟了不少，「高中時常會重複犯一些錯，老是挨教練的罵，卻一直不懂到底問題出在那兒，上了大學後突然開竅了。」
不同於某些人「利益掛帥」的作法，一路走來，不管是對於栽培她的台灣師大、中國人纖隊還是教練，陳怡如待人處世始終抱持顆感恩的心，是中國人纖執行教練張恩崇眼中，球技和球品兼備的好球員。
有些人可能因為自認後台夠硬，抱著隨隨便便的態度練球；有些人可能受不了這些耳語，因此產生排斥感，甘脆不玩了；也有人不甘心因此放棄自己的最愛，選擇用努力和實力終結流言，而最終能夠闖出一片天的，只有第三種人。
排球路上，陳怡如覺得自己很幸運，除了有爸爸可以幫她解惑外，也沒受過特別嚴重(需要開刀) 的傷害。
「這是我人生重要目標。我想將碩士班時學到的理論與實務融會貫通，應用在排球場上。我在做研究時，自己是研究者也是實驗者，深刻體會到學術理論帶給我在技術上和心理素質的成長，依此，我才想要再更進一步進修博士班，充實自己。」
「競技運動員長期處於高強度的訓練狀況，難免會產生大大小小的運動傷害，運動員對於自己的身體狀況，應該要非常瞭解，而且要具有高度敏銳性，適當的在訓練上做調整，才能夠有效減低發生運動傷害的機率。」
泰國陣中有兩個非常資深的老將，還有多名近幾年竄起，身材條件及身體素質都非常優秀的年輕球員。賽前領隊蘇恆振及教練團不斷鼓勵中華隊，比賽結果隻方大戰五局後，決勝局中華隊以14：16些微之差飲恨。
從小到大，陳怡如一直以爸爸為榮，也希望有朝一日，自己的球技可以跟爸爸一樣棒，所以她自我要求極高，練習時兢兢業業，也很低調，但外界的耳語卻讓她很受傷，「很多人私底下都在說，我是靠著爸爸的關係，才能進入排球隊的。」
「沒有礁石就激不起美麗的浪花，學會與低潮共處，勇敢面對它的出現，才能將阻力化為助力。」陳怡如說：「只要你夠堅持，努力踏實的走在正確的路上，用心去體會這顆球。跨越瓶頸之後，就會發現自己又提升了一個層次。」
「機會是留給準備好的人，只要準備好，不怕沒機會。你，準備好了嗎？」陳怡如說。
「也許老天爺認為我的能力及歷練還不夠，還沒準備好，才不讓我這麼順心完成目標。這句話就像大海中的浮木一般，讓我失意時不至於喪志，也提醒著我，必須先做足全面的準備，才能在機會來臨時，掌握命運。」
陳怡如國小時原本學舞蹈，由於爸爸陳寶源是排球教練，經常把漂亮的小怡如帶在身邊，耳濡目染下，陳怡如逐漸對排球產生興趣，前鎮國中一年級開始打排球，高中時期加盟高雄縣中山工商女排隊。
台灣師大碩士班畢業的陳怡如，有一雙水汪汪的大眼睛，人稱「大眼妹」。2013年東亞運動會，他清新可人的模樣，讓地主觀眾為之傾倒，也謀殺了不少攝影記者的記憶卡，很多大特寫被放上網路，被封為中華女排隊「萌妹子」。
體育中心／綜合報導
有時後太急於求成，結果卻不如預期時，陳怡如會用另一個角度來解讀這句話。
「在這場比賽中，尤其是第五局後半段，我看到兩位泰國老將非常沈穩冷靜地帶著年輕後輩，一顆球一顆球地從落後情況追上我們，並且獲得最終勝利，不管是她們的技術、經驗和領導者風範，都充份地體現了『老將的價值』！」
比賽結束過後，陳怡如不斷地在思考。「看看別人，想想自己，畢竟在球隊中，我也已經是最年長球員，我希望能在自己有限的排球員生涯當中，變成像泰國隊那兩位老將一樣，能在球隊陷入困境時，成功幫助球隊突破逆境。」
陳怡如用「大隻雞慢啼」形容自己的排球人生。「我13歲開始打球，到23歲才被選入中華隊，其實自己真沒想過能有機會入選中華隊，所以我很珍惜，每一次代表台灣出國打比賽的機會。」
13歲開始接觸排球至今，陳怡如笑說：「以前國高中訓練辛苦時，總是喜歡嚷嚷著以後不打排球了，現在才發現，排球已經離不開我的人生了。」
對陳怡如來說，排球不只是一項運動，「透過排球，我學習如何與隊友合作，一群人為了共同目標一起努力、同甘共苦，過程中培養出革命情感，增加了許多美好珍貴的回憶。」
雖然身為運動選手，要犧牲很多的假日、休息、玩樂的時間在做訓練，但有捨才有得，陳怡如說：「這些犧牲，對我來說，都是非常值得而且有意義的。」
從企排6年打到現在保持全勤，對自己那一年的表現最滿意？陳怡如說：「沒有。學習是永無止境的，我每年都期許自己要比過去更成長、更全面，每年企排結束，我都會徹底檢視自己不足的地方，以及探討自己可以更精進的部份。」
出身排球世家，父親陳寶源又是前中華隊國手，這樣的「背景」很多人求之不得。的確，有爸爸帶路，陳怡如是可以比其他人少走一些冤枉路，但不可避免的，也會因此有一些流言蜚語傳來傳去，這個「光環」也一度成為她的心理障礙。
陳怡如說，打球的過程中，一定會遇到很多挫折，「但無論再難熬，都要選擇走在正確的道路上，唯有堅持走在正確的道路上，做對的事情，才有機會衝破困境。」
除了繼續在排球場上奉獻青春歲月外，接下來陳怡如還想要進修博士班。
對於這些耳語，小怡如知道，自己唯一能做的，就是好好地練球，讓外界看到自己的實力，這些耳語才會慢慢消失。想通之後陳怡如豁然開朗，決定化壓力為動力，更加努力練球，「我要證明，自己能進排球隊，靠的是實力，而不是背景！」
在陳怡如的心中，排球這個篇章，是未完待續的。「即使日後從選手身份退下，我也希望能繼續為排球盡一份心力。」陳怡如說。
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擁有位國手老爸，是助力還是阻力？其實兩者皆是！阻力和助力拉扯孰勝孰負？很難逆料。「沒有礁石就激不起美麗的浪花。」睿智的中國人纖「大眼妹」陳怡如選擇正面看待、用實力粉碎流言，譜出1-1≠0而是>1的梭哈人生。
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